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职场女性的特有减压方式
 

    男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题,男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要,这些不同既反映在生活上,也反映在职场上。那么面对工作压力时,职业女性会以什么样的方式对待呢?北京零点调查公司近日对此进行了调研。
    女性更容易情绪波动和疲劳
    当工作压力大的时候,职业女性容易情绪波动,出现焦虑和急躁等情绪,这是由女性的生理特点所决定的。
    在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳。
    所以,女性要提高自身的职业素质,理智地控制自己的情绪。同时,企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
    女性更倾向倾诉
    压力是必须承受的,但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候,男性比女性更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”,“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”,“找出几种不同的解决问题的方法”,以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。职业女性则采取“与人交谈,倾诉内心烦恼”,“试图忘记整个事情”,以及“自己安慰自己”。
    调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足。因此,当女性面临压力的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
    现代职场中,职业女性工作的范围越来越大,对于压力这个现代人无法回避的话题,通过两性差异比较,清楚自身的压力反应特点,清楚异性的压力应对方式,不仅有利于自身的身心健康,还有利于营造更加和谐的工作氛围。 
    挖掘前进动力
    一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实。
    努力去“享受”压力
    许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?
    发挥个性张扬本色
    在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。
    努力让环境“新鲜”
    陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜。除了工作环境,你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境,为自己的进一步发展“充电加油”。 

    贴心小建议 

    *养成午后休息的好习惯。即使只是坐在那里闭上眼小憩5分钟,整个下午你的精神都会很好。
 
    *舒心的下午茶。不管工作多么忙碌,尽量在下午补充一点营养,即使只是一杯牛奶,也会让你情绪稳定一个下午,饥饿感会让人情绪低落,所以适当的营养对你有绝对的好处。
 
    *如果办公室没有人,你可以适当活动一下,最好能把你的脚丫子跷到办公桌上,这样可以促进下半身的血液循环,脚舒服了到处都会舒服的。
来源:中国职场


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